"Slaap je niet, dan rust je toch," zei mijn moeder dan altijd als ze me naar bed wilde hebben... Ieder mens heeft een eigen dag-nachtritme en dat zal vrij sterk bepalen hoe je dit het beste zou moeten aanvliegen. Het is uiteindelijk een variant van de vraag "je hebt veel werk liggen: haal je een avond door of sta je de volgende ochtend supervroeg op?" Ikzelf ben een "doorhaler". Ik moet het voor werk van tijd tot tijd doen, en met uitgaan kon ik het ook altijd wel redelijk. Vroeg in de ochtend geeft daglicht een flinke boost, die je nog een beetje kunt rekken met ontbijt - en dan gaat zo'n beetje het licht uit. Vroeg naar bed en dan supervroeg opstaan past wat minder bij mij, want ik slaap dan slecht en een wekker die gaat als je dan toch even weg bent (middenin een slaapcyclus) is rot wakker worden. Maar goed, dit is dus sterk persoonlijk. En uiteraard werkt zeker de doorhaal-benadering alleen maar wanneer je redelijk fris kunt beginnen. Een dag inspannend hebben gewerkt is een behoorlijk valse start.brytje008 schreef: ↑wo 05 jan 2022, 0:42 Ik ben het met je eens dat wanneer je goed uitgerust bent, zo,n rit in de nacht heerlijk kan zijn. Maar hoeveel mensen zullen echt goed uitgerust zijn? Goed uitgerust en fit zijn vind ik pas wanneer je goed en toch een aantal uur geslapen hebt (6-8 uur). Ik denk dat de meeste mensen daar niet aankomen. (erg) Vroeg naar bed moeten in combinatie met gezonde spanning voor de vakantie, laat mensen vaak niet zo goed slapen. Je hoort hier en daar wel eens die verhalen van mensen die gewerkt hebben en de zelfde avond nog richting het zuiden vertrekken. Levensgevaarlijk, want je gaat mij niet vertellen dat je dan nog fris bent.
Zoals ik eerder zei: ik vertrek meestal rond een uur of 2 a 3 in de nacht, Ik ga dan meestal rond 8 a 9 uur s'avonds slapen. Ik vind dat altijd het meest verschrikkelijke van de hele reis, omdat ik voor geen meter kan slapen. Ik merk dat vaak wel tijdens de rit dat ik dan maar weinig slaap heb gehad, dus ik kan me niet voorstellen dat anderen dat niet hebben.
Belangrijkste voor wie door de nacht gaat is om hier goed over na te denken en je plan klaar te hebben. De topic-starter heeft dat duidelijk al gedaan, dus ik zeg dat meer in het algemeen. Ik denk trouwens ook dat je voeding en pauzes onderdeel zou moeten maken van zo'n plan. Kan de post van CoenTunnel hierboven goed plaatsen, maar het tijdstip waarop je wat doet is denk ik ook wel van belang. Cola of vergelijkbaar voor de late avond; in de nacht eerder natuurlijke suikers (dus fruit, Dextro of desnoods die pepermunt). En dan water. Zou ook de avondmaaltijd voor vertrek of bij de eerste stop niet onderschatten. Houd die licht en voedzaam.